วิธีบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า ลดแก้ม

ลดแก้ม วิธีบริหารกล้ามเนื้อหน้าช่วย ลดแก้ม แบบง่าย ๆ
ปกติแล้วเวลาที่หลายๆคนนั้นเริ่มอ้วนเมื่อไหร่แล้วล่ะก็ และน้ำหนักก็จะขึ้นมาจนเราแทบไม่ได้สังเกต ซึ่งแล้วแต่บสงคนด้วยนะครับ ว่าจะมีความเปลี่ยนแปลงต่างๆทางร่างกายอย่างไรบ้าง ซึ่งความแตกต่างนั้นก็อาจจะแตกต่างกันออกไปอย่างบางคน หน้าบาน ตูดใหญ่ แขนใหญ่ ขาใหญ่ น่องใหญ่ พุงออก เอวหาย สะโพกใหญ่ หน้าอกใหญ่ มีชั้นที่คอ เป็นต้น ยิ่งเป็นผู้ชายแล้วส่วนใหญ่ก็คงจะออกที่พุง ยิ่งบางคนดื่มเบียร์มากๆ สังเกตได้เลยครับว่าพุงจะออก แต่ส่วนใหญ่แล้วเมื่อเรารู้สึกว่าเริ่มอ้วน หรือมีไขมันส่วนเกินเราก็จะทำการค้นหาวิธีลดต่างตามในอินเตอร์เน็ต เพื่อทำการเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่างๆออกไป แต่สำหรับบางคนที่มีความอ้วนอยู่แล้ว เรียกว่าอ้วนมานมนาน จนมีแก้มที่ยุ้ยจ้ำม่ำ แล้วล่ะก็ คงจะปวดหัวกับการที่ไม่สามารถลดส่วนเกินดังกล่าวออกไปได้ซักที เพราะว่าไม่รู้จะหาวิธีการเบิร์นร่างกายด้วยวิธีใด จะให้ซิทอัพก็คงไม่ลดแก้ม จะว่ายน้ำแก้มก็คงไม่ลด แล้วแบบนี้จะทำเช่นไรดี หากยังหาเคล็ดลับการลดแก้มอันอวบอิ่มของคุณไม่ได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับเจ๋งๆมาฝาก ที่จะสามารถช่วยคุณลดแก้มได้อย่างยอดเยี่ยม

ลดแก้ม

เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดแก้ม
เพื่อนๆทราบกันหรือไม่ครับว่าการที่เรานั้นเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากที่จะสามารถเข้ามาช่วยระงับกลิ่นปากที่ไม่พุงประสงค์แล้ว ยังช่วยลดความวิตกกังวลให้คุณได้ด้วยนะครับ อีกทั้งยังช่วยให้ลมหายใจของคุณมีความสดชื่น หอมหวนชวนดมมากกว่าที่เคย จนหลายๆคนก็อยากเข้ามาคุยกับคุณ และนั่นแหละครับการเคี้ยวหมากฝรั่ง ก็ยังสามารถที่จะช่วยคุณเบิร์์นไขมันส่วนเกินบริเวณแก้มอีกด้วย โดยการที่เราเคี้ยวหมากฝรั่งจะทำให้แก้มของเราเกิดการออกกำลังกายขึ้น เพราะว่าการขยับปากนั้นก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งนะครับ อีกทั้งยังสามารถช่วยให้เกิดความแข็งแรงบริเณขากรรไกรของเราอีกด้วย เพราะทุกๆครั้งที่คุณเคี้ยวคุณอาจจะไม่รู้ตัวเลยก็ได้ว่ากำลังเบิร์นไขมันส่วนเกินที่แก้มอยู่ เพราะกำลังเพลินกับการชิรสชาติแสนอร่อยของหมากฝรั่ง แต่เราก็ไม่ได้บอกให้คุณหันมาเคี้ยวหากฝรั่งทั้งวี่ทั้งวันหรอกนะครับ เพราะอาจจะทำให้ปวดกรามแทนที่จะออกกำลังกายแก้มซะก่อน ดังนั้นเคี้ยวเพียงไม่กี่นาที หรือเพียงหนึ่งชิ้นหลังจากที่คุณทานอาหารเสร็จก็พอครับ หมดหวานก็ทิ้งไป แล้วเมื่อไหร่ที่คุณทานอาหารค่อยเคี้ยวใหม่แบบนี้จะดีกว่าครับ

หมากฝรั่ง

อ้าปากกว้าง ๆ
วิธีการที่เราอ้าปากกว้างๆนั้น เป็นการออกกำลังกายแก้มที่ง่ายมากเลยนะครับ ซึ่งมีวิธีการทำง่ายๆ เพียงแค่คุณทำการอ้าปากของตัวเอง โดยอ้าปากค้างเอาไว้ประมาณ 2-3นาทีเท่านั้นครับ จากนั้นให้ค่อยๆคลายขากรรไกรลง แล้วก็ให้ทำการอ้าปากค้างไว้อีกครั้งครับ โดยทำวิธีนี้เพียงสิบรอบ วันหนึ่งก็ให้ทำแค่3เซ็ทเท่านั้นเองครับ อาจจะเช้าสองครั้ง สายสองครั้ง บ่ายสองครั้ง เย็นสองครั้ง และก่อนนอนอีกสองครั้งก็ได้ครับ แต่ขอบอกไว้ก่อนนะครับว่าอย่าทำมากเกินไป เพราะว่าหากคุณทำบ่อยเกินไปแล้ว คออาจะแห้ง และอาจจะขากรรไกรค้างเพราะปวดปากไปเลยก้ได้นะครับ ทำแต่พอดีพออย่ามากเกินไปครับ ลดแก้ม